Stres jest często niedocenianym wrogiem naszego zdrowia. Ten cichy zabójca ma negatywny wpływ na różne aspekty funkcjonowania ducha i ciała, sprzyjając rozwojowi wielu schorzeń. Niestety, stresujące sytuacje są nieuniknioną prozą życia. Nie możemy ich uniknąć, więc staramy się zniwelować ich efekty. W tym celu coraz więcej osób sięga po suplementy diety na uspokojenie. Sprawdźmy, jaki potencjał mają preparaty na skołatane nerwy i kiedy warto je stosować.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak stres wpływa na życie każdego z nas?
- Jaka jest różnica między pozytywnym a negatywnym stresem?
- W jaki sposób suplementy diety na uspokojenie mogą redukować napięcie?
Stresu naszego powszedniego
Powszechnie uważa się, że rzeczywistość, w której żyjemy jest raczej przyjazna i zdecydowanie bardziej łaskawa niż to miało miejsce w poprzednich wiekach. Z łatwością możemy zaspokajać swoje potrzeby, mając na wyciągnięcie ręki produkty i usługi, o których nie śniło się poprzednim pokoleniom. Cena, którą płacimy za otaczający nas dobrobyt często jest bardzo wysoka i zwykle nie jest wyrażona w pieniądzu. Ciągły pościg za wyznaczonymi celami, notoryczny brak satysfakcji, deficyt czasu dla siebie i bliskich, słabe relacje z osobami, na których nam zależy – oto chleb powszedni większości z nas. Do kosztów tego typu życia należy dopisać również stres, który negatywnie oddziałuje zarówno na sferę psyche, jak i ciało.
Czym jest stres?
Każdy z nas z pewnością wie, jak smakuje stres. Poznajemy go od najmłodszych lat – sprawdziany szkolne, występy publiczne, wejście w nową grupę, egzaminy na uczelni, rozmowa kwalifikacyjna, wymagająca praca, ważne wybory życiowe, ryzykowne sytuacje, traumatyczne przeżycia. To tylko czubek góry lodowej przykładów, które wywołują w naszym organizmie stres. Czyli co tak naprawdę? Posługując się tym terminem mamy na myśli osobliwą, składającą się z trzech wymiarów: fizjologicznego, emocjonalnego i behawioralnego, reakcję organizmu na stan zagrożenia, niepewności lub wyzwania. Ową reakcję mogą aktywować różne czynniki, w zależności od konstelacji naszych cech osobowościowych, zasobów, wykształconej odporności i doświadczeń – dla jednych osób zabranie głosu na zebraniu w pracy będzie wyzwaniem z gatunku ekstremalnych, podczas gdy inni będą czuli się jak ryby w wodzie brylując na scenie przed liczną widownią.
Stres pożyteczny i negatywny
Bodźce wywołujące stres są tak liczne, że nie da się ich ująć w jednym zestawieniu. Zestawienie wszystkich następstw spowodowanych stresem w jednym rejestrze również wydaje się być nieosiągalne. Wynika to z faktu, że konsekwencje stresu są zależne od możliwości organizmu, ale też innych czynników – m.in. wyuczonej odporności na stres i intensywności czynnika powodującego napięcie. Możemy za to podać kilka przykładowych następstw wystąpienia stresu. Zacznijmy od tych pozytywnych. Dokładnie! Stres może być pożyteczny. Wystąpienie stresora działa ostrzegawczo, motywuje organizm do skupienia uwagi na zagrożeniu. Dla niektórych osób stres może być sprawczy – napędza do działania (np. rozpoczęcia nauki przed egzaminem), nakłania do skoncentrowania się na celu, wejścia w rolę, która pozwoli zrealizować zadanie. W specyficznych sytuacjach (np. przy sportach ekstremalnych) stres może także pobudzać, stymulować, przełamywać codzienną rutynę. Niestety, w zdecydowanej większości przypadków stres jest wspominany w negatywnym kontekście. Wtedy zwykle przejmuje nad nami kontrolę. W wielu sytuacjach stres deprymuje, odcina dopływ zdrowego rozsądku i paraliżuje nawet najlepiej przygotowanych. Do tego wywołuje szereg reakcji organizmu (np. suchość w gardle, pocące się dłonie, pąsowiejące policzki, spocone pachy), które mogą wprawiać w zakłopotanie. Takie doraźne efekty pojawienia się bodźca interpretowanego przez nasz organizm jako zagrożenie zna każdy. Niestety, to tylko preludium negatywnych konsekwencji stresu. Istnieje także cały zestaw skutków odnoszących się bezpośrednio do fizjologicznego funkcjonowania ciała. Te są zwykle odroczone w czasie. Długotrwały stres, np. taki w miejscu pracy może być przyczyną następujących dolegliwości: napięcia mięśniowego i bólów kostnych, także tych w okolicach kręgosłupa, nadciśnienia tętniczego, zawału serca, spadku odporności organizmu, skurczów jelit, owrzodzenia elementów układu trawiennego (żołądka i dwunastnicy), bólów głowy, dreszczy czy zaburzeń układu oddechowego (płytki i szybki oddech). Zestresowany człowiek staje się bardziej podatny na nadwrażliwość na bodźce, nadmierną impulsywność i choroby nowotworowe. Częstym objawem przebywania pod pręgierzem stresu są chroniczne zmęczenie oraz kłopoty ze snem, a tym samym brak odpowiedniej regeneracji organizmu. Nierzadko stres jest diagnozowany jako jedna z przyczyn powstania i rozwijania depresji czy nerwicy.
Jak sobie radzić ze stresem dzięki suplementom diety na uspokojenie?
Zła informacja jest tak, że nie można zredukować czynników stresogennych do zera. Jest też dobra – można wzmacniać swoją odporność na nie i starać się stres oswajać. Sposobów jest całe mnóstwo, począwszy od sesji z terapeutą, poprzez wysiłek fizyczny i pracę z ciałem, na treningach oddychania czy medytacji kończąc. Tego typu działania wymagają jednak rzetelnego wsparcia kompetentnej osoby i czasu. Dla tych, którzy chcą działać tu i teraz przewidziano inne metody. Coraz popularniejsze w walce ze stresem, a właściwie w profilaktyce, jest stosowanie suplementów diety na uspokojenie. Zwykle w ich składzie dominują naturalne składniki, przede wszystkim zioła, mające właściwości regulujące pracę układu nerwowego. Suplementy diety na uspokojenie są dostępne w formie pastylek lub kropli i są dostępne bez recepty. W ich recepturach dominują ekstrakty roślinne, np. melisa, lawenda, lipa, szyszka chmielu, rozmaryn. Z powodzeniem można stosować je dla ukojenia nadmiernego napięcia, lęku czy rozkojarzenia, szczególnie w okresach intensywnej pracy i skumulowanych wyzwań. Preparaty tego typu dobrze sprawdzają się również przy codziennych problemach z zasypianiem i utrzymaniem ciągłości snu. Zastosowanie naturalnych składników sprawia, że preparaty redukujące napięcie nie obciążają żołądka i mogą być stosowane równolegle z innymi suplementami oraz lekami.
